Trening Rehabilitacyjny
  • O mnie
  • Treningi
    • Trening dla początkujących
    • Trening odchudzający
    • Trening w plenerze
    • Trening dla seniora
    • Trening modelujący sylwetkę
    • Trening na bóle kręgosłupa
    • Trening rehabilitacyjny
  • Fizjoterapia
  • FAQ
  • Blog
  • Kontakt
  • tel. 664 946 490
  • MENU

IMG_2473 Prawidłowa rozgrzewka

8 marca 2018

Rozgrzewka to bardzo ważny element każdego treningu, od którego trzeba zacząć każdą aktywność. Brak rozgrzewki lub nieprawidłowo przeprowadzona może skutkować nieprzyjemną kontuzją. Dlatego warto poznać zasady jej wykonywania i wdrążyć do codziennej praktyki.

Kontynuuj czytanie →

DSC01505 5 porad dla kręgosłupa szyjnego

6 grudnia 2017

Ból odcinka szyjnego kręgosłupa to obecnie bardzo powszechny problem. Wielogodzinne siedzenie przed komputerem, brak ruchu i nieprawidłowe nawyki dnia codziennego przyczyniają się do tego. Postanowiłam stworzyć zbiór 5 porad, które moim zdaniem najlepiej sprawdzą się w zapobieganiu bólu kręgosłupa szyjnego.

Kontynuuj czytanie →

MA6A9817 Fizjotrening #1

4 września 2017

Na siłowni, w domu, w parku- widzimy obecną modę na aktywność fizyczną. Jak mówi przysłowie:”Sport to zdrowie”, ale czy aby na pewno zawsze tak jest? Kontuzja, ból stawu, naciągnięte mięśnie- to niestety nierzadkie przypadłości amatorów sportu. Gdzie więc leży przyczyna? Co poszło nie tak?

Kontynuuj czytanie →

fitness, sport, exercising, training and lifestyle concept - young man doing abdominal exercise on horizontal bar in summer park Medyczny Trening Terapeutyczny- dlaczego może Ci pomóc?

20 lipca 2017

Dużo osób pyta mnie czym się zajmuję, kogo leczę i jakimi metodami, jeśli odpowiadam że jestem trenerką Medycznego Treningu Terapeutycznego mało kto wie o co chodzi. Dlatego krótko chciałam opisać to czym się zajmuję, co to jest i jak działa Medyczny Trening Terapeutyczny.

Kontynuuj czytanie →

dietmap_warzywa_do_dipu #Jak jeść więcej warzyw

14 września 2016

Zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia to przede wszystkim zdrowe nawyki żywieniowe. Większa świadomość tego co jemy i jak jemy oraz jakie produkty wybieramy w sklepie daje przede wszystkim długotrwałe efekty. Zamiast stosowania rygorystycznych diet proponuje małymi krokami, działać długofalowo z solidnym efektem. Pierwszą zasadą, którą proponuje jest jedzenie warzyw do każdego posiłku.

Kontynuuj czytanie →

DSC00781 5 Pomysłów na aktywne wakacje

23 sierpnia 2016

Wakacje to czas wyjazdów, urlopów, przerw od pracy, często wtedy odpuszczamy z dietą i treningami. Sposobem na udany urlop i świetną formę cały rok jest aktywne spędzenie wakacji. Morze, góry, jezioro – nie ważne co wybierasz- możesz spędzić wakacje aktywnie. Oto kilka propozycji na aktywność podczas wakacji.

Kontynuuj czytanie →

DSC03725 Wegańskie ciasteczka jęczmienne

9 sierpnia 2016

Szukasz zdrowej i pożywnej przekąski w pracy lub przed treningiem? Zrób te ciasteczka. Dodają energii i świetnie smakują. A wykonanie ich nie zajmie więcej niż 30 min.

Kontynuuj czytanie →

301734_529080337111914_1571838414_n Ćwiczenia na kręgosłup

27 lipca 2016

Ból kręgosłupa to najczęściej zgłaszana dolegliwość osób, które mają siedzącą pracę. Najczęstsze przyczyny bólu odcinka lędźwiowego to: nadwaga, siedząca praca, nieprawidłowa postawa ciała, brak ruchu, stres. Wystarczy poświęcić codziennie 15 minut na ćwiczenia, aby odczuć zdecydowaną ulgę.

Kontynuuj czytanie →

DSC03066 Masło orzechowe ze świeżą marchewką

14 lipca 2016

Masło orzechowe, smakuje wyśmienicie szczególnie takie własnej roboty. Tego smaku nie można do niczego porównać. Niecodzienne połączenie masła ze świeżą, soczystą marchewką to idealna propozycja na zdrową i szybką przekąskę w ciągu dnia.

Kontynuuj czytanie →
← Starsze posty

Najnowsze artykuły z bloga

  • Prawidłowa rozgrzewka
  • 5 porad dla kręgosłupa szyjnego
  • Fizjotrening #1
  • Medyczny Trening Terapeutyczny- dlaczego może Ci pomóc?
  • #Jak jeść więcej warzyw

Kategorie

  • Dieta
  • Rehabilitacja
  • Trening

Polecamy

logo

© Trening Rehabilitacyjny. Strona: Pierwsza Pomoc w Grafice
  • O mnie
  • Treningi
    • Trening dla początkujących
    • Trening odchudzający
    • Trening w plenerze
    • Trening dla seniora
    • Trening modelujący sylwetkę
    • Trening na bóle kręgosłupa
    • Trening rehabilitacyjny
  • Fizjoterapia
  • FAQ
  • Blog
  • Kontakt
  • tel. 664 946 490
  • Facebook
Please check that this widget Facebook Reviews has a connected Facebook.

Koszyk

Trening Rehabilitacyjny
  • O mnie
  • Treningi
    • Trening dla początkujących
    • Trening odchudzający
    • Trening w plenerze
    • Trening dla seniora
    • Trening modelujący sylwetkę
    • Trening na bóle kręgosłupa
    • Trening rehabilitacyjny
  • Fizjoterapia
  • FAQ
  • Blog
  • Kontakt
  • tel. 664 946 490
Trening Rehabilitacyjny
Zapytaj
×