Archiwa: trening - Trening Rehabilitacyjny

Prawidłowa rozgrzewka

8 marca 2018

Rozgrzewka to bardzo ważny element każdego treningu, od którego trzeba zacząć każdą aktywność. Brak rozgrzewki lub nieprawidłowo przeprowadzona może skutkować nieprzyjemną kontuzją. Dlatego warto poznać zasady jej wykonywania i wdrążyć do codziennej praktyki.

Kontynuuj czytanie

Fizjotrening #1

4 września 2017

Na siłowni, w domu, w parku- widzimy obecną modę na aktywność fizyczną. Jak mówi przysłowie:”Sport to zdrowie”, ale czy aby na pewno zawsze tak jest? Kontuzja, ból stawu, naciągnięte mięśnie- to niestety nierzadkie przypadłości amatorów sportu. Gdzie więc leży przyczyna? Co poszło nie tak? Kontynuuj czytanie

Medyczny Trening Terapeutyczny- dlaczego może Ci pomóc?

20 lipca 2017

Medyczny Trening Terapeutyczny- dlaczego może Ci pomóc?

Dużo osób pyta mnie czym się zajmuję, kogo leczę i jakimi metodami, jeśli odpowiadam że jestem trenerką Medycznego Treningu Terapeutycznego mało kto wie o co chodzi. Dlatego krótko chciałam opisać to czym się zajmuję, co to jest i jak działa Medyczny Trening Terapeutyczny.

Kontynuuj czytanie

Ćwiczenia na kręgosłup

27 lipca 2016

7 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup

UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

Ból kręgosłupa to najczęściej zgłaszana dolegliwość osób, które mają siedzącą pracę. Wielogodzinne siedzenie przed komputerem, nadwyżkowe kilogramy,nieprawidłowe stanowisko pracy oraz stres to główne czynniki bólu pleców. Badania potwierdzają, że najskuteczniejszym sposobem na ból kręgosłupa, są regularne ćwiczenia. Wystarczy poświęcić codziennie 15 minut na zestaw 7 ćwiczeń, aby odczuć zdecydowaną ulgę. Zobacz film z ćwiczeniami na odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

Kontynuuj czytanie

Ćwiczenia na kolana

12 kwietnia 2016

Ćwiczenia na kolana

REHABILITACJA WARSZAWA

ZADZWOŃ +49 - 664-946-490

Niedoleczona kontuzja, niestabilność, brak pełnego ruchu stawu kolanowego, powoduje przeciążenie, szybsze zwyrodnienie stawu oraz narażenie na kolejny uraz. Prawidłowy zakres ruchu, odbudowana siła mięśni i czucie stawu to kluczowe elementy treningu rehabilitacyjnego kolana.

Kontynuuj czytanie