Dla kogo: Warsztaty skierowane są do wszystkich osób chcących poprawić jakość swojego życia po przez odpowiednią ilość ruchu oraz zbilansowane odżywianie.

• 👉 Prowadzisz siedzący tryb życia?
• 👉 Spędzasz większą część dnia przed monitorem?
• 👉 Chcesz odżywiać się zdrowo?

Fachowa wiedza zostanie w łatwy i przyjemny sposób przedstawiona uczestnikom, tak aby mogli bez znajomości specjalistycznej terminologii wynieść ze spotkania jak najwięcej cennych informacji.

Cel: Wzrost świadomości oraz zdobycie odpowiedniej wiedzy z zakresu wpływu składników odżywczych diety i aktywności fizycznej na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Przeciwdziałanie skutkom jesiennej melancholii.

Co zyskujesz: Po szkoleniu zdobędziesz wiedzę jakie składniki odżywcze należy włączyć do diety w okresie jesienno-zimowym, jakie składniki diety wpływają pozytywnie na funkcjonowanie mózgu, czym należy się suplementować aby nie dopuścić do niedoborów. Będziesz w stanie samodzielnie zaplanować codzienną aktywność fizyczną, nauczy się poprawnie wykonywać ćwiczenia przeciwdziałające wadom sylwetki związanymi z siedzącym trybem życia. Uzyskaną wiedzę możesz wprowadzić już od następnego dnia po szkoleniu.

Kontynuacja: Rozbudowa poszczególnych modułów z warsztatów ogólnych. Będzie to też reakcja na pytania i opinie uczestników. Więcej informacji po pierwszej edycji.

Program:

1) Aktywność fizyczna w leczeniu depresji – Prawda czy fałsz
• Od czego zacząć?
• Jakie ćwiczenia na początek?
• Praca siedząca, a ból kręgosłupa

2) Odżywianie zasilające ciało i umysł
• Głód czy apetyt
• Pokarmy stymulujące prawidłową pracę neuroprzekaźników
• Odpowiednia suplementacja

Szczegóły wydarzenia i bilety:  http://keepactiv.evenea.pl/